잠을 못 자면 혈당도 오른다… 인슐린을 망치는 수면 부족의 영향
밤에 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 피곤한 것은 물론 단 음식이 유난히 당기거나 식욕이 커지는 경험을 하는 사람이 많다. 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 전문가들은 수면 부족은 인슐린 기능을…
밤에 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 피곤한 것은 물론 단 음식이 유난히 당기거나 식욕이 커지는 경험을 하는 사람이 많다. 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 전문가들은 수면 부족은 인슐린 기능을…