민주필라테스 광화문

식사를 통해 느끼는 포만감은 단순히 위에 음식이 채워졌기 때문에 발생하는 것이 아니다. 포만감은 위장관의 물리적 팽창, 소화 속도, 혈당 변화, 그리고 뇌로 전달되는 호르몬 신호가 함께 작동하면서 형성된다. 이 과정에서…

밤이 깊었지만, 불은 꺼지지 않는다.병원, 공장, 물류센터, 방송국, 편의점, 콜센터, 보안실, 항만과 공항까지.도시는 24시간 돌아간다. 그 뒤에는 밤을 낮처럼 살아야 하는 사람들이 있다. 많은 이들은 말한다. “처음엔 힘들었지만, 이제는 익숙해졌다.”…

같은 어려움을 겪고도 어떤 사람은 금세 일상을 회복한다. 반면 누군가는 오랫동안 제자리로 돌아오지 못한다. 이를 두고 흔히 ‘마음이 강하다’거나 ‘성격 차이’로 설명하지만, 장기 추적 연구는 다른 답을 제시한다. 회복 탄력성을…

술자리에서 기름진 안주를 함께 먹는 문화는 오랜 시간 자연스럽게 이어져 왔다. 알코올의 자극을 완화하고 포만감을 주는 역할을 한다는 인식 때문이다. 그러나 최근 대사생리·영양 연구들은 이 조합이 체내 대사 흐름에 상당한…

원격 소통이 일상화되면서 영상 통화는 업무와 사적 관계 모두에서 기본 수단으로 자리 잡았다. 그러나 최근에는 영상 통화 자체에 대한 거부감을 느끼는 사람이 늘고 있다는 분석이 제기되고 있다. 기술적 불편보다 더…

암 환자의 생존율을 높이는 요인은 무엇인가. 치료 기술의 발전, 조기 진단 확대, 표적 치료의 정밀화 등이 자주 언급되지만, 최근 장기 연구들은 의외의 요인을 다시 조명하고 있다. 바로 저강도 운동이다. 그동안…

최근 식습관 불균형을 다룬 대사 분야 연구에서 ‘주말 폭식’이 평일의 혈당 안정성에까지 장기적인 영향을 미친다는 결과가 제시되며 관심이 모이고 있다. 평일에는 비교적 절제된 식사를 실천하더라도, 주말에 과도한 칼로리·당류·지방을 한꺼번에 섭취할…

영유아의 공격적 행동이 증가하고 있다는 우려가 교육·보육 현장에서 잇따르고 있다. 전문가들은 스마트폰과 TV를 통한 자극적 영상 콘텐츠 노출이 크게 늘어난 점을 주요 원인으로 지목하며, 감정 조절 능력이 충분히 발달되지 않은…

쌀쌀한 가을 시즌을 맞아 커피 전문점과 식음료 F&B 업계를 중심으로 ‘밤 라떼’가 새로운 시즌 음료 강자로 급부상하고 있다. 밤 특유의 고소하고 은은한 단맛에 부드러운 우유 거품이 더해진 밤 라떼는 전통적인…

실외 활동 의무화와 조기 진단 시스템 도입, 아시아 국가들의 정책적 노력이 근시 확산 방지에 기여 청소년 근시 문제 해결은 단순한 개인의 노력을 넘어 국가적 차원의 예방 전략과 교육 시스템의 변화가…