민주필라테스 광화문

밤에 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 피곤한 것은 물론 단 음식이 유난히 당기거나 식욕이 커지는 경험을 하는 사람이 많다. 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 전문가들은 수면 부족은 인슐린 기능을…

비가 오거나 하늘에 구름이 잔뜩 낀 날이면 자외선 걱정을 하지 않는 사람들이 많다. 햇빛이 거의 보이지 않기 때문에 자외선도 함께 줄어들 것이라고 생각하는 것이다. 실제로 흐린 날에는 자외선차단제를 생략하거나 외출…

사람들은 계절이 바뀌면 옷차림만 달라지는 것이 아니라 식욕과 수면, 기분, 활동량도 함께 변하는 것을 경험한다. 겨울에는 평소보다 잠이 많아지고 식욕이 늘어나는 반면, 여름에는 입맛이 떨어지고 쉽게 지치는 사람이 적지 않다.…

시력검사를 받은 뒤 “근시도 있고 난시도 있습니다”라는 설명을 듣는 사람들이 적지 않다. 하지만 많은 사람들은 근시와 난시를 같은 질환으로 생각하거나, 난시가 심해지면 근시가 되는 것으로 오해하기도 한다. 실제로 안경 처방전에는…

러닝을 시작한 사람들 가운데는 달리기를 시작한 직후 숨이 차고 다리가 무겁게 느껴져 금방 포기하고 싶은 순간을 경험하는 경우가 많다. 하지만 이를 조금만 넘기면 오히려 몸이 가벼워지고 호흡도 한결 편안해졌다고 말하는…

지갑 없이 외출하는 사람들이 늘고 있다. 스마트폰 하나만 있으면 커피를 사고 대중교통을 이용하며 음식값까지 결제할 수 있기 때문이다. 신용카드와 간편결제 서비스가 확산되면서 현금을 사용하는 경우는 점점 줄어들고 있다. 실제로 일부…

많은 사람들은 음식이 상하지 않도록 일단 냉장고에 넣는 습관을 가지고 있다. 실제로 냉장 보관은 미생물의 증식을 늦추고 식품의 부패 속도를 줄이는 데 도움이 된다. 하지만 모든 식품이 냉장 보관에 적합한…

유아기와 초등학교 저학년 시기에는 아이들이 자주 넘어지거나 물건을 떨어뜨리는 모습을 흔히 볼 수 있다. 많은 부모들은 이를 단순한 실수나 성격 문제로 생각하는 경우가 있지만 전문가들은 성장 과정에서 나타나는 균형감각 발달과도…

메뉴를 오래 고민하기보다 “추천 메뉴”를 그대로 선택하는 사람이 늘고 있다. 영상과 음악, 쇼핑에서도 알고리즘 추천에 의존하는 경우가 흔해지고 있다. 전문가들은 이런 변화가 단순 편리함만이 아니라 ‘결정 피로 회피’와 관련 있다고…

바쁜 아침 시간 때문에 식사를 거르는 사람들이 많다. 대신 종합비타민과 비타민C, 오메가3 같은 영양제를 챙겨 먹으며 건강 관리를 하고 있다고 생각하는 경우도 적지 않다. 실제로 직장인과 학생들 사이에서는 아침 식사…